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ARREPENTIRSE ES LIBERARSE

El arrepentimiento, ese sentimiento de haber hecho o dejado de hacer alguna cosa.

En numerosas ocasiones, medimos dicho arrepentimiento en función del aprendizaje que nos llevamos. Decimos que ese acto «me convirtió en lo que soy hoy», «me llevó donde estoy ahora». Decimos que no nos arrepentimos de lo que hicimos.

Quizás la cuestión no sea evitar mencionar esta palabra, que parece ser que nos agita por dentro. Da la sensación de que si mencionamos «me arrepiento» nos convertimos en seres vulnerables, que dicha expresión nos castiga, y tendemos a sacar pecho y endiosarnos diciendo «no me arrepiento de lo que hice», «si volviera a nacer haría lo mismo»…

¿Hasta que punto esta forma de hablar del arrepentimiento nos está limitando a superar ese acontecimiento, o nos esta cargando de más culpa?.

Quizás la cuestión no pase por evitar mencionarlo, sino por aceptar el error que fue dejar o evitar hacer aquello que queríamos realmente. Asumir la responsabilidad que tenemos sobre las consecuencias de nuestros actos y decisiones.

El decir «no me arrepiento» escurre el bulto de asumir nuestra responsabilidad. El «no arrepentirnos» calma el dolor que sentimos por aquello que no hicimos, sin embargo no cura la herida que nos produjo y aún sigue incordiándonos.

Aceptar el arrepentimiento nos da poder para sanar, nos llena de coraje y serenidad para aprender de lo vivido y aplicarlo en el presente«
Ruben Núñez Besteiro

No creo que la cuestión sea «no arrepentirse», sino aceptar lo que fue, lo que quizás perdimos en el camino, perder el miedo a sentirnos arrepentidos si así es como lo sentimos, para liberar así el yugo del deseo no cumplido.

Arrepiéntete y cierra así la puerta de la incertidumbre»
Ruben Núñez Besteiro

Cuando te arrepientes de lo que hiciste o dejaste de hacer, puedes comenzar a aprender la lección.

ARREPENTIRSE, ES LIBERARSE.

INDICE «GEEI»

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El índice GEEI significa “Gasto de Energía Emocional Inútil

Las investigaciones demuestran que una de cada dos personas desarrollará un trastorno psíquico como la ansiedad, la depresión u otras enfermedades psicosomáticas.

Según la Organización Mundial de la Salud, cada 40 segundos, una persona se quita la vida. Más de 70 millones de personas padecen trastornos alimentarios como bulimia o anorexia, y apenas el 3% de las mujeres se gustan y se sienten bellas.

¿Cómo podemos mejorar estos números?

Estos son problemas muy reales, que nos acompañan de cerca en la era que bien podría llamarse la del “descontrol emocional”, donde parámetros como el índice GEEI nos recuerdan la necesidad de cuidar y mejorar nuestra gestión de lo que ocurre en nuestro interior.

Las enfermedades no se deben únicamente a traumas o a la degeneración del sistema nervioso, sino también a un gasto irresponsable y excesivo de energía emocional.

El principal comportamiento que agota los recursos naturales de nuestro mundo emocional es “ser un acreedor de emociones”.

Un acreedor facilita dinero a intereses altos, y en ocasiones, impagables. De la misma manera, “un acreedor emocional”, se apega y se entrega apasionadamente a quien ama o incluso a sus propias ideas, cobrando intereses emocionales altísimos, que en la mayoría de ocasiones llegan a satisfacerse difícilmente provocando sufrimiento.

Nos comportamos como acreedores emocionales cuando no soportamos la más mínima contrariedad hacia aquello de lo que estamos convencidos y apegados.

Padres que no toleran el comportamiento diferente de sus hijos.

Profesores que son incapaces de comprender las necesidades reales de sus alumnos.

Parejas celosas y controladoras.

Jefes y compañeros de trabajo muy exigentes especialistas en crear fricción y malestar.

Personas muy autoexigentes, perfeccionistas al extremo, temerosas, y que sufren por adelantado.

Todos estos son ejemplos de comportamientos que de alguna u otra manera nos son familiares en nuestro día a día, bien porque los soportamos o bien porque los ejercemos.

Todos ellos representan situaciones en las que el índice GEEI está muy alto.

¿Y qué ocurre cuando esté índice se mantiene a esos niveles de forma rutinaria?

Ocurre que contaminamos nuestro presente; el único tiempo en el que podemos ser felices, estar realizados y sentirnos en paz. Dejamos de disfrutar. Nuestra alegría se esfuma y nuestro entusiasmo se marcha con ella.

Nos convertimos en nuestro propio verdugo y nos esclavizamos con las cadenas de una mala gestión y control emocional.

¿Quieres disfrutar más de la vida?

Cuídate, ama y preocúpate en mantener tu índice GEEI lo más bajo posible.

Feliz día, feliz vida.

Bibliografía: agustinblanco.com

LA DECISION

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Todo ser humano tiene unas capacidades innatas para cambiar, adaptarse y desarrollarse como persona.

A veces, mientras permanecemos sumergidos en la rutina, envueltos en una falsa seguridad, no tenemos tiempo para reflexionar sobre nuestro destino, sobre el sentido de nuestras vidas.

Seguimos corriendo de un lado para otro, cumpliendo con las obligaciones diarias, viviendo o tal vez sobreviviendo en la conformidad y la inercia.

Es sorprendente comprobar como una y otra vez las más asombrosas historias de superación, los grandes éxitos de la historia, los mayores logros y sueños más improbables se han hecho realidad tras grandes fracasos y situaciones dramáticas.

Todo ser humano tiene la capacidad de hacer cosas que a veces creemos imposibles.

Por más que dudemos de nosotros mismos, todos tenemos la capacidad de crecer y cambiar para alcanzar nuevos niveles de conciencia y conocimiento que nos abran las puertas a una nueva comprensión, si bien para ello HAY QUE ATREVERSE A INTENTARLO.

EL CAMBIO ESTÁ EN TÍ, NO FUERA

Tú tienes que descubrir cuáles son tus barreras, cuáles son tus miedos conscientes o inconscientes, las creencias que te han retenido o impedido que lograras tus objetivos. Debes rebelarte y enfrentarte a esas limitaciones que tienes en tu mente, a esos lastres que pueden llegar a través de la educación, del entorno y de la familia, y que te han hecho creer que no puedes aspirar a otras cosas, a algo mejor.

Tienes que averiguar cuáles son esas creencias auto limitadoras para derribar esos muros que te han mantenido prisionero, para destruir los miedos y la inseguridad sobre tu autentica capacidad y tu verdadero potencial.

Si quieres tomar el control de tu vida, tienes que liberarte de esos falsos límites para volar mas alto».
Javier Iriondo

En muchas ocasiones nos autoimponemos limitaciones sin saberlo, sin darnos cuenta de ello. Creamos esas limitaciones como sistema de defensa ante las dudas, los miedos o el que dirán. Al obrar así, nos negamos la oportunidad de descubrir nuestro potencial, de revelarnos lo que realmente podemos llegar a ser. Nos atamos las alas, nos impedimos volar y descubrir nuevos horizontes.

Actuamos de ese modo guiados por la creencia de que con ese proceder no nos haremos daño,

Así, con seguridad no fracasaremos ni tendremos que enfrentarnos al dolor ni a las desilusiones.

Bienaventurados sean aquellos que no esperan nada de la vida, porque jamás serán decepcionados»
Alexander Pope

El mayor dolor que podemos sufrir es encerrarnos en una cárcel que nosotros mismos hemos creado, una cárcel de emociones que nos retiene y no nos deja ser quien somos en verdad y quien podemos llegar a ser.

Ésa es una prisión en la que hemos entrado inconscientemente, pero ERES TÚ QUIEN TIENE QUE TOMAR LA DECISIÓN DE ROMPER LOS BARROTES DE LA DUDA, LAS CADENAS DE LOS MIEDOS.

Nadie puede tomar esa decisión por ti.

El mundo se mueve por emociones, no por lógica. Son las emociones las que contienen el poder. el compromiso y la determinación que nos llevarán a alcanzar nuestro destino».

EL DEPORTE Y SU PODER DE UNION

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Mientras el mundo se instala entre profundas dudas existenciales, el deporte inspira a la sociedad las grandes alegrías, esperanzas y emociones.. Sin duda, en estos momentos urgen motivaciones y estímulos que compensen el apagón moral que estamos sufriendo con la gran crisis mundial a la que nos estamos enfrentando.

Tenemos necesidad de valores positivos y optimistas mientras el estado de ánimo generalizado es grisáceo y está contagiado por la desorientación y la falta de liderazgo. Ante estas situaciones, hay que fomentar la concordia, identificar aquello que nos enlaza y rechazar lo que nos separa.

El deporte nos une en un mundo globalizado que paradójicamente tiende a la individualidad por encima de la colectividad. Neutraliza tensiones políticas o religiosas entre países, provoca reencuentros, concilia familias, interrelaciona culturas, invita a convivir diferentes generaciones y enlaza amistades.

El deporte también ejemplifica esfuerzo, la tenacidad, la competividad, el fracaso, la complicidad, la estrategia, la confianza, el trabajo en equipo, en definitiva, una infinidad de valores que compensan el vacío en nuestro entorno actual.

En el mundo del deporte tenemos la obligación de unir, en vez de desunir»
Vicente del Bosque.

ESPÍRITU DE SUPERACIÓN

Solo una actitud con voluntad de sacrificio, esfuerzo y espíritu de superación puede ayudarnos individual y colectivamente a mantenernos activos en una carrera de fondo llena de obstáculos.

El miedo al fracaso, problemas personales o una lesión pueden convertirse en el gran enemigo de un deportista, pero tener una actitud de superación es la única salida en los momentos difíciles. Una mentalidad fuerte, disciplina y tener la suerte de contar con un buen entorno de personas a su alrededor son ingredientes básicos e imprescindibles que empujan a seguir luchando en todos los propósitos que quiera marcarse cualquier deportista.

Hay que atreverse a ser grande»
Kobe Bryant

EMPATAR

El deporte va más allá de la competición basada en el éxito y el fracaso. Tiene una misión mucho más importante y trascendente que los resultados alcanzados o lo trofeos que se guardan en una vitrina. Es mucho más difícil que perder y ganar, se trata de empatar. Una misión que obliga al deportista a rebajar algunas ambiciones a cambio de no olvidar que el deporte es un juego que tiene en cuenta cómo y para quién se hacen las cosas.

En ocasiones se trata de empatar con uno mismo y no contra los rivales, porque es un ejercicio interior de trabajar valores como el compañerismo, saber ceder, respetar, ser sincero y colaborar entre otros.

Su gol hizo a España Campeona del mundo por primera vez.

El sentirte feliz como persona es superior a cualquier triunfo»
Andrés Iniesta

EL EXITO Y EL FRACASO

En un mundo tan competitivo como el que vivimos nos hemos acostumbrado con facilidad a tener excesivo miedo al fracaso y eso nos impide seguir avanzando con pasión y determinación. Sufrimos porque nuestras metas son cada vez más difíciles, y eso provoca que no tomemos conciencia de nuestros éxitos por pequeños o insignificantes que sean.

El entorno cambia constantemente, esto nos somete a unas excesivas presiones puntuales, por ello es recomendable que midamos las cosas a larga distancia y tomar perspectiva de lo que hemos hecho y cómo hemos sido capaces de hacerlo. Valorar las circunstancias en caliente es muy probable que distorsione nuestra valoración y la de los demás.

En el deporte la vara de medición del éxito o el fracaso también se sustenta en los VALORES. La constancia y perseverancia en el tiempo son el mejor resultado para valorar una trayectoria. En otras circunstancias, y porque la balanza no siempre se decanta hacia lo positivo, un deportista combate el miedo al fracaso y tiene que estar preparado para afrontarlo. Su fortaleza radica en asumirlo con naturalidad porque es una de las consecuencias de la competitividad.

Todos los que practicamos deportes sabemos que salimos para ganar o perder. Hay que aceptar las dos cosas. Uno no se puede venir abajo por perder un partido o muy arriba por ganarlo.»
RAFAEL NADAL

NUESTRA RELACION CON EL MUNDO

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Nuestro mundo interior, no depende del mundo exterior, depende de como lo interpretamos. Solemos dejar que lo externo controle nuestro mundo interior. Tienes que dejar de ver lo que no quieres, y ver lo que quieres ver, visualizar y centrarte en eso que sí quieres.

No puedes solucionar un problema si no lo reconoces y decides enfrentarte a él. Cuando reconoces el problema, estás en el camino correcto para poder solucionarlo. Debemos tener en cuenta ciertos elementos que van a ser determinantes a la hora de relacionarnos con el mundo exterior, los iré mencionando en el orden según el cual van a ir apareciendo:

PENSAMIENTOS: Son la clave y el inicio de todo.
ENFOQUE: Es aquello donde dirigimos y prestamos más atención en nuestra mente.
EMOCIONES: El resultado de nuestros pensamientos. Sentimos como pensamos.
EXPECTATIVAS: Las creencias. Si creo que puedo o no hacerlo, la Fe o las dudas, la confianza o los miedos.
ACTITUDES: La calidad y la percepción de esas expectativas y creencias establece nuestra actitud, la cual trasmite esa energía a nuestros comportamientos.
ACCIONES: La calidad de nuestras acciones está determinada por nuestra ACTITUD.
RESULTADOS: La calidad de los resultados se basa en la calidad de las acciones, que determinan nuestros pensamientos, las creencias y las expectativas.

No te empeñes en que las cosas sucedan como deseas. En su lugar, desea mejor que las cosas sucedan como suceden y tu vida fluirá apaciblemente.”
Epicteto

LA CONVIVENCIA CON LOS DEMÁS

No te enfades porque no puedes conseguir que los demás sean como tu quisieras, si ni tú mismo puedes lograr ser como tú quieres. No podemos hacer que los demás cambien, tan solo podemos ofrecerles un entorno más positivo para que cada uno tenga la opción de cambiar cuando llegue su momento.

No podemos elegir ni hacer ese trabajo por los demás, ya que cada persona tiene que experimentar y aprender sus propias lecciones.

No le servirá que le demos nuestras respuestas, porque cada uno tiene que encontrar las suyas. Están en su interior, no en el tuyo, mientras, acéptales y quiéreles tal y como son.

Si verdaderamente quieres ayudarles, crece tú, supérate y sé un ejemplo.

LA VIDA NO VIVIDA

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La mayoría de nosotros tenemos dos vidas. La vida que vivimos, y la vida no vivida dentro de nosotros. Entre las dos se encuentra la Resistencia.

¿Alguna vez has comprado algún artilugio para entrenar y al final ha acabado acumulando polvo en un rincón de tu habitación? ¿Alguna vez has abandonado una dieta, un curso de formación, una practica deportiva? ¿Alguna vez has renunciado a una llamada para dedicarte a una vida espiritual, ayudar a otros, o poner tu vida al servicio de los demás? ¿Alguna vez quisiste convertirte en madre, padre, doctor, abogado, deportista, artista; hacer una campaña para salvar un bosque, tratar de mejorar el mundo o el medio-ambiente? ¿Has tenido visiones de aquello en lo que te gustaría convertirte, en aquello en lo que quisieras ser, el trabajo que podrías hacer, la persona que estás destinado a convertirte? ¿Eres un escritor que no escribe, un pintor que no pinta, un aventurero sin aventuras, un deportista sin disciplina, un sabio sin conocimiento, un empresario que no empieza nada?

Entonces sabes lo que es la Resistencia.

El enemigo, es muy buen maestro».
Dalai Lama.

LA RESISTENCIA

La Resistencia es la fuerza más tóxica del planeta. Es causa de más tristeza que la pobreza, la enfermedad y la disfunción eréctil. Rendirse ante la Resistencia deforma nuestro espíritu. Nos paraliza y nos hace menos de lo que somos y estamos destinados a ser. Si crees en Dios, debes reconocer el carácter maligno de la Resistencia, pues nos evita alcanzar la vida que Dios nos reservó cuando nos asignó nuestro Genio a cada uno de nosotros. Genio es una palabra que proviene del latín; los romanos la usaban para denotar un espíritu interno, sagrado e inviolable, que nos cuida y nos guía hacia nuestra vocación. Un escritor escribe con su genio, un artista pinta con el suyo, un cocinero con el propio; todo aquel que crea opera desde su propio talento, único y potencialmente maravilloso. Es el asiento de nuestra alma, el recipiente que contiene todo nuestro potencial, la estrella polar que nos guía.

Cada sol causa una sombra, y la sombra de nuestro Genio, nuestro Don, es la Resistencia. Las fuerzas de la Resistencia que operan contra la llamada de nuestra alma son tan poderosas como ésta. La Resistencia es más rápida que una bala, más poderosa que un tren, más difícil que resistir que cualquier adicción. No somos los únicos en haber sido derrotados alguna vez por la Resistencia; millones de hombres y mujeres buenos han mordido el polvo antes que nosotros. Y he aquí lo peor de todo: ni si quiera sabemos quién o qué nos pegó.

¿Alguna vez has oído la siguiente historia?:

Una mujer descubre que tiene cáncer, la diagnostican seis meses de vida. En cosa de días decide renunciar a su trabajo, vuelve a su sueño de escribir canciones rancheras que dejó por dedicarse a ser madre (o empieza a estudiar griego, o se cambia de ciudad y se dedica a cuidar huérfanos o enfermos de SIDA). Sus amigos piensan que se ha vuelto loca; sin embargo ella nunca ha sido más feliz. Y mejor aún, su cáncer empieza a aminorarse.

¿Es esto lo que necesita? ¿Tenemos que ver la muerte cara a cara para pararnos y oponernos a la Resistencia? ¿Acaso la Resistencia tiene que destrozar nuestra vida para que despertemos y la reconozcamos? ¿Cuántos de nosotros nos hemos convertido en alcohólicos, drogadictos, desarrollando tumores y neurosis, sucumbiendo al uso de calmantes, volcándonos en el cotilleo y el uso compulsivo del teléfono móvil, simplemente porque NO HACEMOS ESO QUE NUESTRO CORAZÓN, NUESTRO GENIO INTERIOR, NOS ESTÁ IMPIDIENDO QUE HAGAMOS? La Resistencia nos vence.

Si mañana por azares del destino, todas y cada una de esas almas despertaran con el poder de dar el primer paso para cumplir sus sueños, todos los psiquiatras del mundo se quedarían desempleados. Las prisiones se vaciarían. Las industrias del alcohol y el tabaco se vendrían abajo, junto con las de la comida basura, la cirugía estética, la publicidad, por no nombrar las compañías farmacéuticas. La violencia doméstica se acabaría, al igual que las adicciones, la obesidad, las migrañas y los problemas de caspa.

Busca dentro de tu propio corazón. A menos que estés loco, en este momento todavía queda dentro de ti una pequeña voz que sigue susurrando diciéndote lo que ya te ha dicho mil veces, cual es tu vocación. Tú lo sabes. Nadie tiene que decírtelo. Y a menos que estés loco, no estás más cerca de cumplirlo de lo que estabas ayer o estarás el día de mañana. ¿Piensas que la Resistencia no existe? La Resistencia te enterrará. Despierta.

Nunca lo olvides: en este preciso momento, podemos cambiar nuestras vidas. Nunca ha habido un momento, ni lo habrá, en el que no tengamos el poder de cambiar nuestro destino. En este preciso instante, podemos hacer perder a la Resistencia. En este preciso segundo, podemos comenzar a hacer nuestro trabajo, aquello para lo que hemos venido a este mundo».
Steven Pressfield.

Bibliografía: LA GUERRA DEL ARTE, de Steven Pressfield.