El objetivo de tu voz interior es controlar el mundo externo. Cuando no nos gusta lo que sucede, lo verbalizamos, lo juzgamos, nos lamentamos y decidimos que hacer al respecto. Esto nos hace sentir más seguros.

Pero tanta prevención, tanta ralladura, tanto pensar en el futuro, acaba siendo una maldición porque nos impide disfrutar del presente. Nos vuelve seres obsesivos y temerosos.

El diálogo mental actúa como mecanismo de protección, de defensa, pero acaba siendo un generador de miedos, contradicciones y confusión.

ACALLAR LA MENTE

No la juzguemos, no intentemos acallarla, no discutamos con ella: simplemente reconozcamos que existe. Todos tenemos esa mente neurótica. La diferencia la marcará el hecho de ser capaces de apartarnos lo suficiente para que apenas moleste.

Cuando sientas una emoción negativa, prueba a decirte:

NO VOY A CERRARME. TENGO UNA MARAVILLOSA OPORTUNIDAD DE REAPRENDER, DE HACERME MAS ESTABLE, FUERTE Y FELIZ».

Soltar significa dar un paso atrás, distanciarse de esa Energía negativa en vez de sumergirte en ella.

Las personas mas fuertes y felices no consideran que el dolor sea un problema, SINO UNA MANIFESTACIÓN MÁS DE LA VIDA.

El ser humano inmaduro, piensa que todo lo que da problemas es incorrecto. Todo lo que le trastorna está mal y hay que evitarlo. Esta actitud es muy perjudicial por muchas razones:

• Porque no puede ser así. El universo no funciona así. Las emociones vienen y van.
• Porque no podríamos apreciar los momentos agradables, simplemente no existirían.
• No son malos, son experiencias interesantes, y en último caso, también positivas.

Nuestros esfuerzos para protegernos por nuestros problemas, sólo nos provocan más problemas.

Abrirse a esas emociones negativas da paso al AMOR, LA PASION Y A LA CALMA.

La vida cambia constantemente, y si intentamos confrontarla nunca estaremos satisfechos. Tienes la alternativa de aceptarlo todo y reaccionar con entusiasmo en cada situación. ¿Cómo?:

• OBSERVO DESDE AFUERA.
• NO RESPONDAS AL PENSAMIENTO, DÉJALO FLUIR.
• PERMITE QUE TE ATRAVIESE ESA EMOCIÓN, SIN LUCHA, SIN RESISTENCIA.

“Lo que te lleva hacia el pasado a lamentarte y al futuro a preocuparte, te priva de fuerza en el presente.”

Todo es cuestión de perspectiva.

Aceptar el destino no es resignarse a los sucesos que han ocurrido.

Aceptar el destino es conocer lo que puedes controlar y hacer las cosas lo mejor posible con lo que tengas.

Hasta aquí la reflexión de hoy sobre esos pensamientos que atormentan nuestra mente. Me encetaría saber que opináis al respecto, poder leeros también y que hagamos de este rincón un lugar de crecimiento personal, que nos sirva para dar nuestra mejor versión en el día a día y ayudarnos mutuamente a nuestro desarrollo como seres humanos.

RUBEN NUÑEZ BESTEIRO

NO TODO ES MOTIVACION

Cada final de una cosa, es el comienzo de otra.»

LAO TSE

NO HACER NADA, TAMBIÉN ES HACER ALGO

Eres responsable de lo que haces y de lo que no haces.

Actúa sin hacer,

trabaja sin esfuerzo.

Piensa en lo menudo como si fuera grande

y en lo más escaso como si fuera abundante.

Afronta la dificultad

mientras aún es fácil;

acomete la gran obra

mediante series de pequeños actos.

LAO TSE

QUIEN SE DOMINA A SI MISMO, ES PODEROSO

El mejor atleta quiere a su oponente en su mejor forma.

El mejor general entra en la mente de su enemigo.

El mejor negociante sirve al bien común.

El mejor dirigente sigue la voluntad de su pueblo.

Todos ellos encarnan la virtud de la no-competición. No es que no amen competir, sino que lo hacen con espíritu de juego.

LAO TSE

Os dejo un experimento muy interesante que realizó un psicólogo durante una de sus clases:

Un psicólogo, en una sesión grupal, levantó un vaso de agua.

Todo el mundo esperaba la típica pregunta: “¿Está medio lleno o medio vacío?”

Sin embargo, preguntó: – ¿Cuánto pesa este vaso? Las respuestas variaron entre 200 y 250 gramos.

El psicólogo respondió: «El peso absoluto no es importante. Depende de cuánto tiempo lo sostengo. Si lo sostengo un minuto, no es problema. Si lo sostengo una hora, me dolerá el brazo. Si lo sostengo un día, mi brazo se entumecerá y paralizará.

El peso del vaso no cambia, es siempre el mismo. Pero cuanto más tiempo lo sujeto, más pesado, y más difícil de soportar se vuelve.»

Y continuó: «Las preocupaciones, los pensamientos negativos, los rencores, el resentimiento, son como el vaso de agua.

Si piensas en ellos un rato, no pasa nada.

Si piensas en ellos todo el día, empiezan a doler.

Y si piensas en ellos toda la semana, acabarás sintiéndote paralizado, e incapaz de hacer nada.»

¡Acuérdate de soltar el vaso!

Tal vez estés llevando tu atención al lugar equivocado, recuerda “Solo puedes tener un pensamiento a la vez, procura que sea positivo”.

La mayoría de lo que hacemos y decimos no es esencial. Pregúntate en cada momento, ¿es esto necesario?

MARCO AURELIO

A veces, tenemos tantas cosas en nuestra lista de tareas pendientes que abruma y no sabemos por dónde empezar. La mayoría de las veces, sin embargo, esa lista puede ser acortada si seleccionamos aquellas tareas que realmente marcarán la diferencia. 

Dedicar tiempo a aquello que no aporta valor significativo en nuestra vida es una inversión cara. El tiempo es irrecuperable, por eso es el bien más preciado. Escoge bien en qué -o en quién- lo inviertes. 

Lo innecesario, aunque cueste solo un poco, es caro.

SÉNECA

¿Qué opináis? espero vuestras reflexiones acerca de la inversión de nuestro tiempo y los pensamientos.

RUBEN NUÑEZ BESTEIRO

No te establezcas en una forma, adáptala y construye la tuya propia, y déjala crecer, sé como el agua. Vacía tu mente, sé amorfo, moldeable, como el agua. Si pones agua en una taza se convierte en la taza. Si pones agua en una botella se convierte en la botella. Si la pones en una tetera se convierte en la tetera. El agua puede fluir o puede chocar. Sé agua, amigo mío.

BRUCE LEE

He aquí un lugar remoto, tierra adentro, perdido en el mapa entre ríos caudalosos y montañas que se alzan cielo arriba. Un fragmento del paisaje igual a muchos otros. Nadie parece fijarse en él. En un punto del camino hay una pequeña edificación que todos han visto miles de veces, igual a muchas otras edificaciones vistas de la misma manera. Dentro, está el motor que extrae agua de un pozo; agua más valiosa que el petróleo en este terreno seco y áspero.

Al lado de la casita, y solitario como ella, había un roble. Grande, fuerte y majestuoso, parecía acompañarla, vigilarla y protegerla. También cerca de la casa, creciendo en el mismo margen de la acequia que salía de ella, había unas matas de junco. Verde, fresco y ondeante, jugaba con el agua que manaba del pozo, centelleando con mil colores. El roble, tan viejo que había olvidado hasta su edad, y creyéndose el dueño del paisaje, solía increpar al junco.

-¿Pero cómo se puede ser así, como tú?- Le pregunta. Dejarse doblegar por el viento, inclinándose con el peso de cada insecto que trepa por ti…¿No tienes personalidad, o qué? Si dejas que todo el mundo te diga «ahora ve hacia allí» o «echa para allá», nunca harás lo que desees.

El junco, dócil por naturaleza, nunca contestaba. De hecho, no tenía ningún problema en ser flexible. Si el viento giraba a la derecha, le venía bien. Y si al día siguiente lo empujaba a la izquierda, pues también. Cuando el viento dejaba de soplar, el junco volvía a su posición original. Se sentía feliz de jugar con su amigo el viento. Un día, el cielo se fue volviendo gris. Un grupo de nubes oscuras taparon el sol y se extendieron por todo el horizonte. El viento empezó a soplar con fuerza, cambiando incesantemente de dirección.

-!Míralo, el pobre junco¡-se reía el roble-. Ya no sabe quién es ni a dónde va.

Y el junco callaba. El cielo se ennegreció aún más, y la fuerza del viento aumentó. las hojas del roble batían como las alas de mil palomas asustadas y el junco saltaba de un lado a otro como un látigo. Algunas hojas del roble salieron volando.

-!Eh¡ -chilló el roble-, !Esas hojas son mías¡.

Pero el viento no hizo caso y siguió soplando más y más fuerte. Algunas ramas del roble crujieron, se desgajaron y también salieron volando.

-¿Pero qué haces? -se enfadó el roble-, ¿No ves que me haces daño?.

Finalmente, la fuerza del viento fue tal que el tronco mismo se partió y se desplomó sobre la acequia, en las proximidades del junco, Con su último aliento de vida, le dijo:

-¿Sabes?, amigo, mucho me temo que he aprendido tarde la lección: es mejor ser flexible. De este modo. si alguien te dobla, puedes volver a ser tu mismo.

Hoy, aún existen los juncos, pero del roble sólo queda la base del tronco, seca y muerta.

El agua es suave y dócil. Pero mina y corroe lo duro. En el vencimiento de lo duro, ella no tiene iguales. Lo suave y lo tierno vencen a lo duro y lo grosero.

LAO TSE

La perseverancia es la madre de cualquier logro que merece la pena.

Nadie aprende de la noche a la mañana. Todos necesitamos cierta práctica a la hora de adquirir un hábito. Trazar un plan es clave y vital para lograr cualquier meta. Nada llega por casualidad o inspiración divina.

Un objetivo, sin un plan, es solamente un deseo

Antoine de Saint-Exupéry

Llega por ser pesados, por insistir, por fracasar y afrontar este fracaso con entusiasmo para superarlo. La actitud con la que afrontas cada golpe recibido, cada caída, cada pérdida… La actitud es tu manera de ser, y esto va a multiplicar todo lo que hagas en tu día a día. Tu valor será igual a la suma de tus conocimientos y habilidades multiplicados por tu actitud. ¿Qué pasara si tu actitud será de 0? tu valor será el mismo.

V = (C+H) * A

Si tú crees que puedes, puedes. Si tú crees que no puedes, no puedes. Tanto si piensas una cosa como la otra, estás en lo cierto.

Henry Ford

Todos tenemos problemas, dificultades, pero no podemos perder el ánimo, el entusiasmo, la alegría. Deberíamos hacerlo porque estar triste no debería ser normal, y por ello hay que luchar. No deberíamos rendirnos ante las circunstancias. No te mereces estar mal, no te lo mereces.

Tu estado anímico se puede trabajar, centrarse en lo que te hace vibrar, en lo que te hace emocionarte.

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FORMA TU CARÁCTER

El talento se forma en la calma, el carácter en la tempestad».

GOETHE

El carácter se forma con los hechos. Todos tenemos la capacidad de hacer las cosas algo mejor. Cuando no pones atención es difícil que las cosas salgan bien. El valor de la educación es formar a la gente para el futuro, debemos prepararnos para la dificultad.

Prepárate para la peor, y nada podrá sorprenderte»

MARCO AURELIO

Prepárate para la dificultad. La dificultad es el progreso y el camino correcto. Las cosas no son fáciles, pero hay que tener la confianza en que todo saldrá bien. Tu lenguaje te limita o te catapulta hacia tus metas. El principal talento es la capacidad de aprender. Déjate guiar, escucha, es fundamental para aprender. La actitud correcta es buscar el ojo del huracán. los navegantes dicen que en el centro de un huracán existe un lugar de paz que llaman el «ojo». La tormenta gira a su alrededor pero no puede alcanzarles, Sin embargo, para llegar allí el barco debe atravesar la tempestad.

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Compromiso, comprométete a dar siempre tu mejor versión»

Toni Nadal

Cuando dejo ir lo que soy, me convierto en lo que podría ser. Cuando dejo ir lo que tengo, recibo lo que necesito»

Lao Tse

Seguro que estás cansad@ de la ya famosa frase «SAL DE TU ZONA DE CONFORT». Como toda frase inspiradora, nos traslada por un momento a un lugar soñado, y pasados unos segundos nos devuelve de golpe al presente rutinario.

Tu «zona de confort» no es otra cosa que tus miedos puestos al volante de tu vida, tus excusas atándote a lo conocido, tus creencias tapándote los ojos y todo aquello a lo que te agarras para no asumir el control de tu destino.

La única distancia entre tu y tus metas son los cambios que hagas y tu disposición emocional. Los cambios no se dicen, los cambios se hacen. Se hacen con tu actitud y decisión voraz. Todo cambia entraña sacrifico, esfuerzo, aprendizaje y mucho, mucho trabajo por tu parte. Nada llega sin hacer nada.

Este es uno de los motivos por los que muchas personas permanecen soñando una vida mejor y mueren contemplando sus sueños.

Los cambios en tu vida requieren desapego.

El desapego es tu capacidad para soltar, para dejar marchar, para liberar, vaciar y quitar cadenas. Imagina un vaso de agua lleno hasta el borde. ¿Lo ves? Pues así vivimos. Repletos de creencias, prejuicios, posesiones, recuerdos, expectativas…

Coge la jarra e intenta llenar el vaso con más agua. «Pero si no cabe ni una gota más» comentas…

Así es y así sucede en nuestra vida. Para ocuparte, debes desocuparte, debes creer espacio para llenarlo de cosas nuevas.

No es cuestión de hacer por hacer y acumular, tenemos que aprender a despegarnos de aquella que ya no aporta para introducir cosas nuevas que SÍ nos van a aportar para producir el cambio.

El desapego es el primer paso para que el cambio se produzca, en todo lo que quieras que se dé, el cambio es el camino hacia el logro de tus metas.

Suelta la carga emocional de tu mochila.

Deshazte de recuerdos y resentimientos que no hacen otra cosa mas que limitarte.

Te invito a que hagas una lista y vayas tachando.

La herramienta que te propongo es el perdón. Perdonar te libera de carga, te relaja, te aleja del pasado y te conecta contigo, AQUÍ Y AHORA.

Recuerda que no tienes que perdonar a nadie más que a ti. Sí, a ti,

Perdónate por aquello que te tocó vivir, perdónate por no haber sabido gestionarlo, perdónate por no haberlo hecho mejor, perdónate por no haber tenido los recursos para salvar aquella situación.

Cuentan que existió un grupo de monjes orientales que no podían entablar ningún tipo de contacto con mujeres. Una mañana, el maestro y su discípulo, paseando en silencio en una larga caminata alejada del monasterio, encontraron a una mujer ahogándose en el río. Sin dudarlo un segundo, el maestro saltó al agua, agarró a la mujer y la puso a salvo en la orilla cerciorándose de que estaba bien. El discípulo observó y guardó silencio no sin cierta sorpresa. Tras varias horas de caminata, ya de regreso al monasterio, el discípulo no pudo mas :

«Maestro, ¿cómo es posible que haya infringido la norma más importante de nuestra comunidad y siga caminando como si nada hubiera ocurrido?».

El maestro, desde la calma profunda, le respondió:

«Hace horas que solté el cuerpo de esa mujer en la orilla. Tú, ¿aún cargas con ella?.

Asómate a tu mochila y evalúa cuanta carga innecesaria llevas contigo. Cuando crees el vacío suficiente en el vaso para poder rellenarlo de nuevo, será cuestión de tiempo que comiences a ver resultados.

"No hay acción sin recompensa".

Os dejo una pregunta para que reflexioneis:

¿Hasta cuando vas a dejar que factores externos sean los que manejen el timón de tu vida?

Espero tus comentarios al respecto, o bien puedes escribir a mi email:

westeiro85@gmail.com

O al de la web

info@notodoesmotivacion.com