La captura de nuestra atención es uno de los principales retos a los que nos enfrentamos a diario como personas. Los medios de comunicación, el ocio, las redes sociales, el consumismo materialista… El sistema de vida en el cual nos movemos, nosotros somos los elementos a conquistar por parte de las grandes empresas y gobiernos a través de diversas fuentes secuestradoras de atención. Quizás sea imposible escapar de todos los tentáculos que nos quieren atrapar, pero al menos si somos conscientes de que es lo que quieren de nosotros, podremos tener mas poder de decisión y actuación para movernos más entre un equilibrio, en el cual no terminamos cediendo toda nuestra atención a otros. Porque uno de nuestros poderes vitales, es nuestra capacidad de atención, así que debemos protegerla para mantener nuestra propia libertad.
Ejemplo sobre la captura de nuestra atención.
Os traigo un experimento que realizó un profesor de psicología durante una de sus clases con sus alumnos:
Un psicólogo, en una sesión grupal, levantó un vaso de agua. Todo el mundo esperaba la típica pregunta: “¿Está medio lleno o medio vacío?”. Sin embargo, preguntó: – ¿Cuánto pesa este vaso? Las respuestas variaron entre 200 y 250 gramos.
El psicólogo respondió: «El peso absoluto no es importante. Depende de cuánto tiempo lo sostengo. Si lo sostengo un minuto, no es problema. Si lo sostengo una hora, me dolerá el brazo. Si lo sostengo un día, mi brazo se entumecerá y paralizará. El peso del vaso no cambia, es siempre el mismo. Pero cuanto más tiempo lo sujeto, más pesado, y más difícil de soportar se vuelve.» Y continuó: «Las preocupaciones, los pensamientos negativos, los rencores, el resentimiento, son como el vaso de agua. Si piensas en ellos un rato, no pasa nada. Si piensas en ellos todo el día, empiezan a doler. Y si piensas en ellos toda la semana, acabarás sintiéndote paralizado, e incapaz de hacer nada.»
¡Acuérdate de soltar el vaso!.
Tal vez estés llevando tu atención al lugar equivocado, recuerda “Solo puedes tener un pensamiento a la vez, procura que sea positivo”.
Mi opinión
Bueno en este experimento o ejercicio, sobre todo el profesor hace hincapié en los pensamientos, pero según mi opinión nos puede servir totalmente de ejemplo aplicable a esas tentaciones externas que comente al principio.
Si sostenemos de forma continuada en nuestros hábitos y acciones, «dopamina artificial» como redes sociales, internet, ocio, tv, porno, etc… al final nuestra capacidad de atención va a estar rendida a estas fuentes robadoras de atención.
Es aquí donde debemos hacer un ejercicio de autorreflexión e introspección hacia nuestro interior y empezar a ponernos limites saludables antes quien o que cosas vamos a dar nuestra atención.
Nuestra atención es nuestra herramienta, nuestro poder, para poder conseguir desarrollarnos, sin atención no podemos mejorar en una disciplina ya que no seremos constantes y disciplinados. Debemos cuidar, proteger y entrenar nuestra atención para seguir usándola a servicio de nuestro crecimiento personal.
Espero que este artículo os haya ayudado a ser más conscientes de esas «fuentes robadoras de atención», que tanto daño nos hacen si las sostenemos demasiado tiempo.
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